Liika istuminen voi olla vaarallista
Meillä, jotka teemme töitä toimistoissa on alati suuri riski istumisessa. Monella työnteko tehdään istualtaan ja usein työtä tehdään pitkiä päiviä ilman varsinaisia taukoja. Tämä voi olla vaarallista ja siitä voi aiheutua monennäköistä vaivaa. Varsinkin miehille istuminen voi olla erittäin haitallista ja se voi johtaa jopa ongelmiin eturauhasen kanssa. Eturauhastesti on helppo tehdä kotona mutta tässä artikkelissa keskitymme siihen, miten voimme vähentää istumista työpäivän aikana.
Palaverit: Monille palaverit ovat aikaa, jolloin istutaan paikoilla ja kuunnellaan sekä kommentoida toisten kollegoiden esityksiä tai näytetään omia esityksiä. Jos et itse ole esittelyvuorossa, on suositeltavaa, että et jää paikallesi istumaan. Nykyään palaveriin osallistuminen onnistuu lähes mistä vain ja varsinkaan paikallaan omalla työpisteellä ei tarvitse olla. Lähde siis palaverin aikana liikkeelle, jos se on suinkin mahdollista tai nouse ainakin tasaisin väliajoin seisomaan. On monia tapoja muuttaa palavereissa istuminen hyödylliseksi ja vähemmän istumalihaksia rasittavaksi.
Toimistopöytä sähköiseksi: Tee omasta toimisto viimeistään nyt paikka, jossa voit tehdä töitä myös seisaaltaan. Seisomisen on todistettu olevan hyödyllistä toimistotyöntekijöille. Se myös pitää sinut hyvin virkeämpänä ja hereillä, varsinkin jos joutuu keskittymään kovasti johonkin tärkeään aiheeseen. Jos sinulla ei ole sähköistä pöytää osta tai pyydä se viimeistään nyt työnantajaltasi. Se maksaa itsensä varmasti takaisin.
Hyödynnä tauot ja liiku paikasta toiseen. Jos sinulla on kiinteä toimisto, voi olla hyvä idea lähteä omasta toimistosta toisaalle työskentelemään. Sinulla voi olla mahdollisuus varata neuvotteluhuoneita tai muita tiloja käyttöösi päivän aikana. Myös etätoimiston voi helposti varata vaikka jostain muualta tai töitä voi nykyään tehdä vaikka lähikahvilasta. Tässäkin vinkissä tärkeintä on liikkuminen ja istumisen katkaisu. Kun toistat näitä rutiineja päivittäin, sinun istuminen vähenee ja olet paljon paremmassa kunnossa loppujen lopuksi.
Hakukoneoptimointi on asia, jonka merkitystä ei kannata sivuuttaa silloin, kun tarkoituksena on menestynyt yritystoiminta. Moni saattaa ohittaa moisen sanahirviön olankohautuksella, vaikka huomattavasti parempi keino olisi ottaa hakukoneoptimoinnin alkeet haltuun ja ryhtyä parantamaan oman yrityksen näkyvyyttä helpoilla ja vaivattomilla tavoilla. Tässä postauksessa käymme läpi hakukoneoptimoinnin perusasioita.
Näin keväällä on hyvä aika tehdä suunnitelmia kesälomalle: kun työarki rullaa ympärillä vielä täydellä teholla, on hyvä ottaa pieni paussi ja suunnitella, mitä kaikkea mukavaa kesän lomalla voisikaan tehdä. Suunnitelmien tekeminen aikaisin kannattaa siitäkin syystä, että mitä aikaisemmin kohteet ja majoitukset varaa, sitä suuremmalla todennäköisyydellä saa haluamansa majoituksen ja lomakohteen. Ryhdy siis suunnittelemaan lomia heti, kun kesälomapäivien ajankohta selviää.
Tiedät varmasti sen tunteen, kun palveluitasi jo pitkään käyttänyt asiakas ilmoittaa vaihtavansa tavarantoimittajaa tai palveluntarjoajaa? Usein tulee miettineeksi, miten tilanteen voisi välttää.
Huolellinen brändäys on yksi yrityksen tärkeimpiä tehtäviä, kun tarkoituksena on saavuttaa kohdeyleisöä puhutteleva ja myyntiä lisäävä tuote, tuoteryhmä tai palvelukokonaisuus. Mitä brändillä sitten tarkoitetaan? Usein sanotaan, että brändi on se, mitä sinusta (eli yrityksestäsi) puhutaan, kun et ole huoneessa. Se tarkoittaa siis mainetta tai mielikuvaa: se on tuotteen tai palvelun identiteetti, joka luo tuotteelle tai palvelulle lisäarvoa ja vahvistaa käyttäjäidentiteettiä ja yhteisöllisyyttä.
Toimisto on muutakin kuin vain pelkkä ”toimisto”. Toimisto on työskentelytila, jossa vietetään paljon aikaa ja sen toimivuuteen, sekä ergonomiaan kannattaa panostaa, jotta työntekijät voivat hyvin, sekä erilaiset vaivat pysyvät poissa tai niitä ei välttämättä tule ollenkaan.
Mitä työvälineitä ikinä työssäsi tarvitsetkaan, säilytystila on todella tärkeää. Kun jokaisella tavaralla ja laitteella on oma paikkansa, voit helposti saada lisää työskentelytilaa pöydälle ja löydät tarvitsemasi työvälineet helposti. Siisti työpiste myös motivoi ja näyttää paljon paremmalta, antaen arvokkaamman kuvan.